准妈妈如果缺钙的话就很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。因此如何预防孕妇缺钙是值得我们思考的问题。 补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。 贴士：准妈妈们在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，在享受日光